חלומות מטרידים אצל ילדים – סיפור אמיתי ושיעור חשוב

*** מבוסס על סיפור אמיתי. פרטים מזהים שונו מטעמים ברורים ***

חלומות מטרידים אצל ילדים הם לא רק עניין של דמיון פעיל,
הם יכולים להפוך את שעות הלילה לסיוט מתמשך –
לא רק עבור הילד, אלא גם עבור ההורים שמרגישים חסרי אונים.

שמעו סיפור אמיתי על ילדה אחת, חלום אחד שחזר שוב ושוב,
ועל תהליך שהחזיר לה את השקט ואת האומץ.

פחד שמתחיל בלילה –
מה הסימנים שצריך לשים לב אליהם?

נטלי (בת 10) הגיעה אליי שקטה. רגישה מאוד.
ההורים סיפרו שהיא כבר תקופה לא ישנה טוב בלילה.
מתעוררת מבוהלת, לפעמים בוכה, לעיתים רק שוכבת בעיניים פקוחות – ולא חוזרת לישון.
לא תמיד הצליחה להסביר מה קורה. לפעמים אמרה:

"לא יודעת… רוצה לדבר ולא יכולה."

הגוף שלה סיפר את מה שהמילים לא הצליחו.
כתפיים שמוטות, מבט נמוך, תנועות קטנות.
פחד שלא מרפה.
היא ניסתה להיות חזקה, כמו שכולם אמרו שהיא – אבל הפחדים בלילה גברו עליה.

ההורים דאגו – בצדק.
זה לא היה סתם חלום רע.
זה חזר שוב ושוב והשפיע גם בשעות היום –
על מצב הרוח, על הקשר עם חברים, על התחושה שלה עם עצמה.

כשילד סוף סוף מדבר – איך לייצר עבורו מקום בטוח?

כשהגיעו אלי, כבר בכניסה לחדר שלי, נטלי ביקשה:

"אני רוצה להכנס לבד. לא עם אמא. אני רוצה לדבר."

הסתכלתי עליה, חייכתי ואמרתי:
"ברור. כאן את יכולה לדבר על הכול, וכל מה שתגידי יישאר בינינו.
לא אספר משהו לאימא וגם לא לאבא.
לך אני מרשה לספר להם כל מה שתרצי."

היא ישבה – ובלי ששאלתי, פשוט התחילה:

"אני כמו Wonder Woman , יש לי ביטחון, אני חזקה, יש לי רגשות.
לפעמים אני עצובה, לפעמים שמחה, לפעמים מקנאה. אבל אני חזקה."

הבנתי שזו הדרך שלה להגיד – "אני סומכת עלייך."
הנהנתי בחיוך.
היה לה צורך שמישהו יקשיב, בלי למהר, בלי לשפוט, בלי להיבהל.

"אני באה לכאן כדי לשתף. אני רוצה לדבר.
זה מוזר… אף פעם לא דיברתי על זה עם מישהו.
אני פוחדת לדבר, אבל יותר מהפחד לדבר – אני רוצה שהפחדים יפסיקו…"

היא התחילה לתאר מספר חלומות שהיא חולמת.
אבל היה חלום מסוים שחזר שוב ושוב.
זה היה החלום המפחיד ביותר.
כשסיפרה – הגוף התכווץ, הקול רעד, העיניים כמעט בכו –
ואז אספה את עצמה והמשיכה.
רצתה שאבין.
לא חיפשה פתרון. לא בקשה תשובה. רק מישהו שיכול לשמוע את הפחד שלה.

תהליך רגשי פשוט – איך אפשר לעזור לחלום להיעלם?

היא נשמה עמוק והמשיכה לספר בקול שקט אך מלא רגש,
על החלום ההוא.
על הדמות שהופיעה בו.
על מה שהרגישה כשהתעוררה – רעד בגוף, בכי, דופק מואץ, ואיך לא תמיד ידעה אם היא ערה או עדיין בתוך הסיוט.

כשהיא סיימה לספר, הייתה דממה.
לא שתיקה מביכה – אלא שתיקה של הקלה.
כאילו משהו גדול יצא החוצה.

הסברתי לה בעדינות:
"זה באמת חלום נורא ואני ממש יכולה להבין אותך.
את יודעת, כל מה שסיפרת לי – הגוף שלך באמת הרגיש.
כאילו זו מציאות.
והמוח, הוא לא תמיד יודע שזה רק חלום, ולכן הפחד כל כך מוחשי.
המוח שלנו ממש חכם, אבל הוא לא מבדיל בין דמיון למציאות".

לימדתי אותה לנשום עמוק ולאט –
כדי להחזיר שליטה לגוף.
היא ניסתה, ואז חייכה ואמרה:

"זה מרגיע. זה ממש עובד."

אחר כך ביקשתי שתיזכר ברגע נעים, משהו שעשה לה טוב.
זה לקח לה 2-3 דקות, ואז העיניים שלה נדלקו, והיא ביקשה שאתן לה צבעים.
היא ציירה ים. שקיעה. ציפורים.

"הייתי שם עם חברה שלי. פעם ראשונה שהייתי בים עד השקיעה. היה כיף".

הציור הפך לעוגן. משהו מוכר ובטוח להיאחז בו כשהלילה מגיע.
נתתי לה הנחיות מה לעשות עם הציור בבית.
לפני שיצאה, היא חזרה על דברי במדויק – כדי לוודא שהיא זוכרת.
ואז חיבקה אותי. חזק.
ילדה קטנה עם חיבוק גדול.
Wonder Woman אמיתית.

שבוע אחר כך היא נכנסה לחדר מחייכת:

"החלום ההוא לא חזר. בכלל לא.
היו לי חלומות אחרים, אבל לא מפחידים. וגם… אני לא מתעוררת בלילה."

לפעמים, מה שילד צריך זה לא תשובה –
אלא מישהו שיקשיב לו באמת.

מישהו שיראה ויבין את הפחד שלו, ויהיה איתו – בלי למהר, בלי לפחד.
נטלי העזה לדבר, ושם התחיל השינוי.

אם הילד או הילדה שלך חווים פחדים בלילה,
אולי קמים מבוהלים, או מתקשים להסביר מה מציק להם – אל תחכו.
אני מקבלת ילדים בדיוק במצבים האלה,
לתהליך רגיש, מדויק, ולרוב – קצר משמעותית ממה שחושבים.
לעיתים, כבר אחרי פגישה אחת אפשר לראות ניצוץ של שינוי.

רוצים לשמוע עוד?

אתם מוזמנים לפנות אליי לשיחת היכרות קצרה, ללא התחייבות.

ועוד משהו:
גם אם אתם מזהים פחד אחר אצל הילד שלכם –
אל תחכו שהוא ייעלם לבד.
ילד יכול ללמוד להתמודד.
אפשר לעזור לו להרגיש בטוח.

והכי חשוב – אפשר לעשות את זה.

וגם החוקרים מדברים על זה.
כשפחדים אצל ילדים נשארים בלי מענה – הפחדים לא נעלמים.
להפך – לפעמים הם רק גדלים עם הילד.
מחקרים מהשנים האחרונות מראים שטיפול רגשי בגיל צעיר יכול למנוע מצבים קשים יותר בהמשך –
מצבים כמו קושי בתפקוד, ירידה בביטחון, או תחושת תקיעות שמלווה אותם גם בהמשך החיים.

כאן ניתן לקרוא את המאמר המלא של Mentalics
על התפתחות התקפי חרדה אצל ילדים

 

הנה קישור נוסף ממקור אמין, שיתן לכם מידע נוסף על הפרעות שינה וסיוטי לילה:

סיוטים בלילה אצל ילדים או מבוגרים: איך למנוע חלומות רעים?

ואם אתם רוצים לבדוק אם תהליך רגשי יכול להתאים גם לילד שלכם –
אתם מוזמנים לפנות אליי לשיחת היכרות קצרה, ללא התחייבות.

אפשר גם לקרוא באתר שלי סיפורים נוספים – לפעמים סיפור אחד יכול לפתוח דלת.
הנה מספר סיפורי מקרים של הנחייה רגשית לילדים, תהליכים של שינוי.

שינוי רגשי לילדים עם חרדות – סיפור קטן על שינוי גדול דרך משחק

על הילד שפחד להישאר לבד

מה הסתתר מאחורי המילים "אין לי חברים"?

 

שאלות נפוצות על טיפול רגשי לילדים עם חרדות:

איך טיפול רגשי עוזר לילדים עם חרדות?

טיפול רגשי מאפשר לילד להבין את הפחדים שלו,
לבטא אותם בדרכים מותאמות לגיל – כמו משחק, יצירה, דמיון, שיחה – וללמוד כיצד לפתח ביטחון ויכולת התמודדות.

 

מתי כדאי לפנות לטיפול רגשי לילד?

אם הילד מתקשה לישון לבד, מביע פחדים חוזרים, נמנע מסיטואציות חברתיות, או נראה חרד במצבים יומיומיים – זה הזמן לשקול פנייה לאיש מקצוע רגשי.

האם טיפול רגשי מתאים גם לילדים שאומרים "לא בא לי לבוא"?

כן. ילדים רבים מגיעים עם חשש, ולעיתים עם חוסר אמון בתהליך.
דרך חוויה חיובית, יחס אישי ומשחק מותאם, הם מגלים אצלי מקום בטוח – ומוכנים בהדרגה להיפתח.

לתשובות על שאלות נוספות